شما هم ممکن است از نازک و شکننده شدن ناخن‌هایتان ناراضی باشید و به دنبال راه حلی برای محکم کردن و افزایش استحکام ناخن‌های خود باشید. بنابراین به دنبال راهکارهای تقویت ناخن در فصل بهار می‌گردید تا ناخن‌های طبیعی محکم و زیبایی داشته باشید.
آسیب روش‌های کاشت و لمینت به ناخن
امروزه، بسیاری از بانوان برای زیبایی ناخن‌های خود به آرایشگاه مراجعه کرده و روش‌هایی مانند کاشت و لمینیت ناخن را برای زیباتر شدن ناخن‌ها و جلوگیری از شکنندگی آن‌ها استفاده می‌کنند ولی از آسیب‌هایی که این روش‌ها به ناخن‌هایشان می‌زند بی اطلاع هستند.
آسیب روش‌های کاشت و لمینت به ناخن
البته هستند افرادی که ترجیح می دهند تا ناخن‌هایی طبیعی، زیبا و محکم داشته باشند و از آسیب زدن به ناخن هایشان اجتناب می‌کنند.
لاک و روش‌های دائمی مانند کاشت ناخن، لمینیت ناخن و حتی ژلیش ناخن درمان‌هایی مبتنی بر مواد شیمیایی برای افزایش زییایی ناخن‌ها هستند. این مواد مانع از تنفس ناخن‌ها شده و سبب ضعیف و شکننده شدن ناخن‌ها می‌شوند.
در عین‌حال، اگر از مواد نامرغوب برای این کار استفاده شود یا ناخن کار مهارت لازم را نداشته باشد، ناخن‌ها آلوده شده و ممکن است قارچ بگیرند.
پنهان کردن ناخن‌های ضعیف شده و شکننده با لاک یا مانیکور نیز سبب آسیب به ناخن‌ها می‌شود زیرا این مواد حاوی مواد شیمیایی مانند چسب و استون هستند.
در عین حال، در معرض اشعه فرابنفش قرار دادن ناخن‌ها که بخشی از فرآیند لمینیت یا کاشت ناخن‌ها هستند به عنوان فاکتور ریسکی برای سرطان شناسایی شده است. این اشعه فرابنفش همچنین سبب پیر شدن پوست شده که به نوبه‌ی خود برای داشتن ناخن‌های سالم نیز مضر است.
بنابر توصیه موسسه سرطان پوست بهتر است حداقل ۲۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش یا UV که در فرآیند کاشت یا لمینیت ناخن در آرایشگاه‌های زیبایی استفاده می‌شوند از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
استفاده مرتب از لاک یا کاشت ناخن اجازه تنفس، ترمیم و بهبود را از ناخن‌ها گرفته و سبب شکننده و ضعیف شدن ناخن‌ها می‌شود. اگر نگران تقویت ناخن‌ها و راهکاری برای زیبایی آن ها هستید چند ماهی از لاک، لمینیت و کاشت ناخن اجتناب کرده و به ناخن‌های خود فرصت قوی شدن با راهکار طبیعی را بدهید. استفاده از درمان ناخن‌های ضعیف به این منظور می‌تواند مفید باشد.
تغذیه مناسب
اگر به دنبال راهکاری برای تقویت ناخن در فصل بهار و بهبود سلامت ناخن هستید، باید بدانید که بسیاری از مشکلات ناخن به کمبود مواد مغذی مربوط می‌شود. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مناسب که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم است می‌تواند نقش مهمی در سلامت، زیبایی و استحکام ناخن‌ها داشته باشد.
تغذیه مناسب و تقویت ناخن
تأثیر تغذیه مناسب بر بهبود سلامت ناخن، هم در طب سنتی و هم در طب مدرن اثبات شده است. برای حفظ سلامت و استحکام ناخن‌ها باید مواد معدنی کافی دریافت کرد. یکی از این مواد معدنی مهم که در داشتن ناخن‌های سالم و قوی نقش بسیار مهمی دارد کلسیم است.
مواد غذایی مختلفی مانند لبنیات، تخم مرغ، دانه‌های کنجد، کنسرو ماهی، بادام و غذاهای غنی شده با کلسیم مصرف کنید تا کمبودی در زمینه این ماده غذایی نداشته باشید. ویتامین D3 نیز برای جذب بهتر کلسیم استفاده می‌شود.
عنصر معدنی دیگری که کمبود آن سبب شکننده شدن ناخن‌ها می‌شود آهن است. در عین حال، روی نیز عنصر معدنی دیگری است که در رشد ناخن موثر است. با مصرف گوشت قرمز، غذاهای دریایی، تخم مرغ، عدس، نخود، لوبیا، انجیر، سبزیجات با برگ‌های تیره مانند اسفناج و … از کمبود این مواد غذایی در بدن خود جلوگیری کنید تا بتوانید ضمن جلوگیری از لایه لایه شدن ناخن، ناخن‌هایی سالم و محکم داشته باشید.
دریافت میزان کافی نور آفتاب
همان طور که در بخش نقش مواد معدنی به عنوان راهکاری برای تقویت ناخن در فصل بهار اشاره کردیم، ویتامین دی (D) نقش مهمی در سلامت و زیبایی ناخن‌ها دارد. نور آفتاب هم منبع مهمی برای تأمین ویتامین دی به شمار می‌رود.
با در معرض نور آفتاب قرار گرفتن به میزان کافی می‌توانید اطمینان داشته باشید که ویتامین D کافی به ناخن‌ها خواهد رسید. البته استفاده از ضد أفتاب مناسب را قبل از قرار گرفتن در معرض فراموش نکنید.
مکمل بیوتین و تقویت ناخن
بیوتین که طبق وب سایت هلث آنلاین به آن ویتامین H یا ویتامین B7 نیز می‌گویند، به گروه ویتامین‌های ب تعلق دارد نقش مهمی در رشد و استحکام ناخن‌ها دارد. این ماده معدنی قابلیت حل در آب را دارد و بنابراین توسط بدن ذخیره نمی‌شود و می‌‌بایست در رژیم غذایی افراد گنجانده شود.
این ماده معدنی زیر‌ساخت های کراتین و کلاژن را بهبود می دهد و به متابولیسم اسید‌های آمینه سازنده پروتئین کمک می‌کند. در عین حال، ویتامین بیوتین برای بهبود عملکرد سیستم عصبی نیز نقش مهمی دارد.. اگر به دنبال راهکاری برای تقویت ناخن‌های خود در فصل بهار هستید مصرف مکمل‌های بیوتین را فراموش نکنید. تحقیقات علمی نشان داده که مصرف مکمل بیوتین می‌تواند رشد سلول‌های سالم را بهبود داده و برای رشد و تقویت ناخن مفید باشد و مصرف آن توصیه‌ای کاربردی در حفظ زیبایی ناخن است.
نوشیدن آب کافی
نوشیدن آب کافی و تقویت ناخن
یکی از عواملی که سبب شکنندگی و ضعیف شدن ناخن‌ها می‌شود کم آبی بدن است. بنابراین، یکی از راهکارهای تقویت ناخن در فصل بهار و درمان‌های طبیعی برای مراقبت از ناخن نوشیدن آب کافی است تا بتوان استحکام و زیبایی ناخن‌ها را حفظ کرد.
البته توجه داشته باشید که ناخن‌های خود را بیش از اندازه در آب قرار ندهید. زیرا در معرض آب بودن زیاد سبب شکننده شدن و کاهش استحکام ناخن‌ها می‌شود. در هنگام شستن ظروف یا لباس‌ها دستکش دست کنید.
ماساژ ناخن با روغن گیاهی
روغن‌های گیاهی مختلفی مانند روغن میخک، روغن یونجه، روغن بادام، روغن رزماری، روغن دم اسب و روغن نارگیل به تقویت و زیبایی ناخن‌ها کمک می کنند. این دسته از روغن‌ها سرشار از چربی‌های اشباع بوده و ضمن حفظ رطوبت ناخن در جلوگیری از رشد قارچ و عفونت کردن ناخن‌ها موثر هستند.
دو یا سه بار ماساژ دادن ناخن‌ها با استفاده از این روغن‌ها به مدت ۵ دقیقه در روز به رشد و استحکام ناخن کمک می‌کند و نسخه‌ای خانگی برای تقویت ناخن است.
در این بین، روغن بادام شیرین با ویتامین ای که دارد سبب سفت و محکم شدن ناخن شده و ضمن حفظ رطوبت ناخن به تقویت و جلوگیری از شکنندگی آن کمک می‌کند.
سوهان زدن و تقویت ناخن
اصلاح شیوه سوهان زدن یکی از راهکارهای تقویت ناخن در فصل بهار است. به این منظور می‌توانید سوهان زدن را قبل از شکننده شدن ناخن‌ها انجام دهید.
سوهانی که برای مرتب کردن ناخن‌های خود استفاده می‌کنید باید بافتی نرم داشته باشد زیرا سوهان‌های زبر و خشن بیشتر سبب شکسته و زشت شدن ناخن‌ها می‌شوند.
کرم مرطوب کننده برای ناخن
کرم مرطوب کننده برای ناخن
یکی دیگر از راهکارهای تقویت ناخن در فصل بهار، مرطوب نگه داشتن ناخن‌ها با استفاده از کرم‌های مرطوب کننده است.
این کار به خصوص بعد از استفاده از لاک یا لاک پاک کن ضروری می‌شود. با یک کرم دست به خوبی می‌توانید ناخن‌های خود را مرطوب نگه دارید. بهتر است هر بار پس از شستن دست خود از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
اگه میخوای زودتر از بقیه از اخبار هیجان انگیز فیوشکا با خبر بشی ایمیلت رو وارد کن
